Développement athlétique.

Athletic Fit se spécialise dans le développement athlétique afin que vous puissiez produire des mouvements sportifs spécifiques de haute qualité. Pour y parvenir, le coeur de l’approche porte sur l’établissement d’une solide fondation technique et structurale par l’intermédiaire des mouvements de musculation de base. L’idée est de comprendre comment les différentes articulations fonctionnent et interagissent entre elles en les exposant à une variété de types d’entraînement. Ces derniers permettent du même coup de développer les diverses qualités physiques nécessaires à la performance sportive telles la masse musculaire, la force, l’endurance, la puissance, la vitesse, la coordination et la souplesse. Sans ces fondements, la performance est limitée et le risque de blessure augmenté.  Une fois ces fondations bien établies, on peut enfin passer aux mouvements complexes à haute intensité, soit ceux qui simulent les actions spécifiques à votre sport. Alors que vous soyez un⋅e jeune athlète ou sportif⋅ve amateur⋅e du weekend, nous vous aiderons à LIBÉRER L’ATHLÈTE EN VOUS!

UNE APPROCHE EN 5 PHASES

Phase 1- Les fondations: Mobilité, stabilité et technique d’exécution des mouvements articulaires de base. La phase la plus négligée en entraînement.

Phase 2- La base musculaire: Développement de la masse musculaire pour augmenter le potentiel de force et consolider la technique grâce à un tempo d’exécution lent et contrôlé. 

Phase 3- Force fonctionnelle et stabilité dynamique: Développement de la force et de la stabilité requises pour supporter les actions sportives explosives, renforcer les structures articulaires et augmenter le potentiel athlétique global. 

Phase 4- Puissance: Développement de la puissance, soit la combinaison de la force et de la vitesse sur des appuis extrêmement stables, une qualité athlétique au cœur de la performance.

Phase 5- Agilité: La base de toutes les habiletés motrices nécessaires à la performance. Elle est le produit d’une combinaison complexe entre la vitesse, la coordination, la puissance et l’amplitude de mouvement.  

AVANT DE COMMENCER

Évaluation biomécanique et test physique spécifique à votre sport – 90 minutes (gratuit): Étape préalabe afin d’identifier vos faibleses mécaniques et structurales, en plus d’évaluer à quelle phase de développement votre corps est rendu. 

Train hard. Train smart!